El seguimiento regular de indicadores de salud es fundamental para identificar tendencias, detectar alteraciones de forma temprana y ajustar hábitos relacionados con alimentación, ejercicio y estilo de vida. Entre los parámetros más relevantes se incluyen el peso, el perfil lipídico, la glucosa, la función renal, la función hepática y la actividad tiroidea. Estos datos permiten evaluar el estado general de salud y establecer medidas preventivas cuando sea necesario.

Estos son algunos de mis parámetros de salud clave y su evolución entre 2018 y 2025, lo que permite identificar tendencias y áreas de especial atención.

Parameter	Reference	2018	2019	2021	2022	2024	2025
Weight	57 - 77 kg	70	71	74	71.9	74	70.5
TSH	0.40 - 4.50 mIU/L	-	-	-	-	2.27	2.29
Total Cholesterol	<200 mg/dL	198	237 (*)	208	206	234 (*)	240 (*)
HDL Cholesterol	≥ 40 mg/dL	67	63	62	80	68	63
Triglycerides	<150 mg/dL	97	134	67	49	94	110
LDL Cholesterol	<100 mg/dL	112	147 (*)	133 (*)	116	146 (*)	154 (*)
CHOL/HDL Ratio	<5.0 (calculated)	-	-	-	-	3.4	3.8
Non-HDL Cholesterol	<130 mg/dL (calculated)	-	-	-	-	166 (*)	177 (*)
Glucose	65 - 99 mg/dL	85	87	101	77	85	84
Hemoglobin A1c	<5.7 %	-	-	-	-	-	5.2
eAG (Est. Avg Glucose)	~ mg/dL	-	-	-	-	-	103
BUN	7 - 25 mg/dL	-	-	-	-	18	19
Creatinine	0.60 - 1.29 mg/dL	0.99	1.20	1.04	1.07	1.18	1.15
eGFR	≥ 60 mL/min/1.73 m²	-	-	-	-	77	79
Sodium	135 - 146 mmol/L	-	-	-	-	138	138
Potassium	3.5 - 5.3 mmol/L	-	-	-	-	4.4	4.1
Chloride	98 - 110 mmol/L	-	-	-	-	104	101
Carbon Dioxide	20 - 32 mmol/L	-	-	-	-	23	28
Calcium	8.6 - 10.3 mg/dL	-	-	-	-	9.8	9.9
Total Protein	6.1 - 8.1 g/dL	-	-	-	-	7.6	7.8
Albumin	3.6 - 5.1 g/dL	-	-	-	-	4.8	4.8
Total Globulin	1.9 - 3.7 g/dL (calculated)	-	-	-	-	2.8	3.0
Albumin/Globulin Ratio	1.0 - 2.5 (calculated)	-	-	-	-	1.7	1.6
Total Bilirubin	0.2 - 1.2 mg/dL	-	-	-	-	0.5	0.7
ALK PHOS	36 - 130 U/L	-	-	-	-	72	67
AST (SGOT)	10 - 40 U/L	33	39	39	55 (*)	22	20
ALT (SGPT)	9 - 46 U/L	15	16	22	26	12	12

(*) Values outside reference limits.

Peso e IMC

Entre 2018 y 2025 el peso se ha situado entre 70 y 74 kg. En 2025 bajó a 70.5 kg, dentro del rango saludable para una estatura de 176 cm. Con este peso el IMC es de 22.8, clasificado como normal (18.5–24.9). El IMC resulta útil, aunque conviene complementarlo con el porcentaje de grasa corporal para una visión más completa.

Perfil lipídico

El colesterol total se mantiene por encima del límite recomendado, subiendo de 234 mg/dL en 2024 a 240 mg/dL en 2025. El LDL aumentó de 146 a 154 mg/dL, lo que incrementa el riesgo cardiovascular. El HDL bajó de 68 a 63 mg/dL, aunque sigue en valores aceptables. Los triglicéridos subieron de 94 a 110 mg/dL, todavía dentro del rango normal. El colesterol no-HDL pasó de 166 a 177 mg/dL y la ratio colesterol total/HDL de 3.4 a 3.8, ambos desfavorables frente al año anterior. La tendencia general muestra un empeoramiento del perfil lipídico.

Glucosa y metabolismo

La glucosa en ayunas se mantiene estable, con 84 mg/dL en 2025. La hemoglobina A1c fue de 5.2 %, lo que indica bajo riesgo de diabetes. La glucosa promedio estimada (eAG) fue de 103 mg/dL, en concordancia con la HbA1c. El control glucémico es adecuado.

Función renal

La creatinina bajó de 1.18 a 1.15 mg/dL y la eGFR subió de 77 a 79 mL/min/1.73 m², lo que supone una ligera mejora. El BUN aumentó de 18 a 19 mg/dL, en rango. La función renal se mantiene estable.

Función hepática

Los valores de AST, ALT y fosfatasa alcalina están dentro de la normalidad. La AST pasó de 22 a 20 U/L, la ALT se mantuvo en 12 U/L y la fosfatasa alcalina bajó de 72 a 67 U/L. La bilirrubina subió de 0.5 a 0.7 mg/dL, aunque sigue normal. En conjunto, la función hepática es adecuada.

Electrolitos

Los valores de sodio, potasio, cloruro y dióxido de carbono están dentro del rango de referencia y no muestran variaciones significativas.

Tiroides

La TSH se mantiene estable, con 2.29 mIU/L en 2025, dentro del rango normal.

Reflexiones finales

Los resultados de 2025 muestran estabilidad en glucosa, función renal, hepática y tiroidea, mientras que el perfil lipídico presenta un empeoramiento respecto a 2024. Los principales retos se centran en reducir el colesterol total y LDL y en mejorar el HDL. El seguimiento periódico permite detectar estas tendencias y orientar ajustes en dieta, ejercicio y otros hábitos de vida para mantener una evolución favorable a largo plazo.